Il nostro organismo è una macchina perfetta

Il nostro organismo è una macchina perfetta, in cui ogni ingranaggio lavora in sinergia con gli altri per mantenerci in buona salute, permetterci di raggiungere i nostri obiettivi e far fronte a potenziali minacce. A differenza di una macchina costruita dall’uomo, il nostro corpo è in grado di reagire e regolarsi autonomamente in risposta a stimoli esterni. Ogni parte del corpo svolge una funzione essenziale per la quale è predisposto e specializzato, tutti insieme formano un sistema organizzato collaborando fra loro a beneficio dell’intero organismo. Un autentico capolavoro.
Il trascorrere del tempo, gli agenti patogeni, il sovraccarico, gli stimoli nocivi ed i fattori di stress, possono alterare il corretto funzionamento e l’equilibrio del nostro organismo.
Per mantenerci in buona salute è fondamentale, a ogni età, avere uno stile di vita attivo, compiere scelte salutari, effettuare periodicamente controlli clinici, ricercare un’alimentazione varia e adeguata, dormire sufficientemente, saper gestire lo stress e praticare attività motoria e sportiva.
L’attività fisica rappresenta uno degli elementi essenziali per vivere in salute. Praticare attività motoria è considerato uno dei fattori più efficaci per prevenire l’insorgenza di numerose patologie. L’inattività infatti, è il quarto fattore di rischio di mortalità al mondo, alla stessa stregua dell’iper-glicemia, ma superato soltanto dall’ipertensione e dal consumo di tabacco.
Ogni attività fisica comporta effetti differenti sul sistema cardio-vascolare, sui muscoli e le articolazioni, sul sistema nervoso e sull’equilibrio. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di praticare almeno 60 minuti di attività intensa o moderata al giorno nei bambini e gli adolescenti, mentre almeno 150 minuti negli adulti.
Prendendo in considerazione la nostra giornata “tipo”: Quanto tempo dedichiamo al nostro Benessere? Quando ci prendiamo cura della nostra Salute?
Praticare Sport ed Attività Motoria con regolarità è consigliato e semplice. È importante farlo sia da parte di chi non ha mai sofferto di problematiche al sistema Muscolo-Scheletrico (o semplicemente non ha mai preso in considerazione questa opportunità), sia da chi, a maggior ragione, ha avuto un’esperienza di trauma o infortunio, di dolore o chirurgia.
Scegliere quale attività motoria praticare è tanto importante quanto complesso. Oggigiorno non mancano le possibilità, le occasioni e le alternative per fare movimento. Avere una guida e/o un supporto che aiuti la persona a effettuare una stima delle proprie potenzialità e limiti potrebbe rivelarsi estremamente utile nella scelta.
Quando si inizia un nuovo allenamento, o lo si effettua con costanza, possono presentarsi dolori e fastidi che è importante valutare, imparare a gestire e provare a superare.
Effettuare Fisioterapia, Osteopatia e Riabilitazione aiuta a praticare Attività Motoria e Sport con maggiore serenità. Con il supporto del Fisioterapista Osteopata è possibile superare le difficoltà fisiche che possono aver determinato o contribuito a limitare l’esercizio motorio, sviluppare buone pratiche per il mantenimento di uno stile di vita attivo, ridurre il dolore e migliorare i sintomi associati alle differenti condizioni cliniche.